Sain tunnukset Painohallintatalon valmennukseen keskiviikkona 5.6. Ohjeistus oli käydä kerran viikossa täyttämässä kunkin viikon harjoitukset. Valmentajakseni sain sairaanhoitajan nimeltä Anu, joka itsekin vasta aloitti tämän projektin parissa. Kovasti olisi tehnyt mieli alkaa tekemään useamman viikon harjoitukset kerralla, mutta siinä ei tietysti ole mitään järkeä. Toisaalta jos on kaksi kuukautta käymättä sivuilla, niin katsotaan eronneksi valmennuksesta. Alkuun minulla oli ongelmia ruokailutottumuksiin liittyviä kyselyitä täyttäessä. Olinhan aloittanut 28.5. olleen lääkärikäynnin jälkeen uuden ruokavalion ja ruokailut viidesti päivässä. Niin ja tietty pistänyt stopin herkutteluille. Alkuun vastasinkin osin vanhalla kaavalla, osin uudella systeemillä, mutta nyt olen siirtynyt vastaamaan todellisen tilanteen mukaan - olenhan noudattanut uutta ruokavaliota jo yli kuukauden. Iso yllätys minulle oli, ettei minulle annettukaan minkäänlaista esimerkkiruokavaliota. Tarkoitus onkin vasta viikolla kahdeksan suunnitella itse itselle ruokavalio. Toki on ollut jo nyt paljon ohjeistusta oikeanlaisesta ravitsemuksesta jne. Mutta eipä siinä, tarkoitushan on opetella itselle sopiva syöminen pitkällä tähtäimellä. Ja tietysti kiva, että aloitin silloin 21.5. terkkaritapaamisen innoittamana jo tekemään muutoksia, joten tähän päivään mennessä painoa on lähtenyt noin 7 kg. 

Mainitsin edellisessä postauksessani, että käytän Polarin urheilukelloa ja Polar Flow -sovellusta. Yllätys olikin melkoinen huomattuani, että Flow-sovelluksen sai synkronoitua Painonhallintataloon, joten aktiivisuustietoni menevät sinne suoraan. Sitä kautta tiedot välittyvät myös Omakantaan Hyvinvointi-osioon. Valitettavasti yksittäiset treenit eivät sinne mene automaattisesti, eli vain askeleet + päivän aktiivisuus minuutteina. Lisäksi on käytettävissä erillinen sovellus, jolla voi syöttää esim. nyrkkeilytreenit. En sitten tiedä onko näillä tiedoilla muuta ideaa kuin oma seuranta. Todella hyvä fiilis on tästä projektista, eiköhän tämä tätsy saada järjestykseen. Vuosi aikaa tehdä töitä kohti pysyvää muutosta ja päivä päivältä parempaa oloa.