Sunnuntaina olin eläinfysioterapeutti Patricia Hirnin pitämällä Menestyksekkään ja terveen agilitykoiran fyysiset ominaisuudet ja lihashuolto -seminaarissa. Patricia on hoitanut koiriani tammikuusta asti ja hän on erikoistunut urheilufysioterapiaan sekä liike- ja estesuoritusanalyysiin. Tässä muutamia asioita seminaarista:

Etuosa (lavat ja etujalat)
-kantavat seistessä 65 % koiran painosta
-lapojen ja selkärangan välissä ei ole niveltä
-ohjaa liikettä
-toimii iskunvaimentajana esim. alastuloissa

Suorat etukulmaukset
-rasittavat etupäätä, ei kovalle alustalle
-lihaskunnon on oltava hyvä

Hyvät tai "liialliset" etukulmaukset
-tuottavat ongelmia pehmeällä alustalla
-lihasten hallintaa kehitettävä

Runko
-välittää liike-energiaa takaa eteen ja päinvastoin
-tasapainottaa koiran liikettä
Lyhyt runko (esim. vehnäterrieri, vinttikoira): lyhyt vipuvarsi takajaloille, mutta askeleen pidentäminen on jalkojen pituuden varassa. Ovat käännöksissä hitaita.
Pitkä runko (esim. corgi, russeli): Pitkä vipuvarsi. Kääntyvät hyvin. Jos lihaksisto on ok, on selkä joustava.

Takaosa (lantio, häntä, takajalat):
-kantaa seistessä 35 % koiran painosta
-tuotaa eteenpäin ja ylöspäin vievää liikettä
-koiran moottori
Agilitykoiran pitää oppia siirtämään painoa taakse!

Voimakkaat takakulmaukset:
-lantion ja lonkkien hallinta on haastava
-pidentävät helposti askelta, mutta sivuttaissuuntainen liike voi olla ongelma
-pehmeä alusta on vaikea

Suorat takakulmaukset:
-isoa liikemassaa pitää kehittää
-kääntyy hyvin
-hyvä treenialusta vähän pehmeä

Lihaksia on kahta tyyppiä
1. Liikettä tuottavia
Nopeille ja vilkkaille ne tulevat "itsestään".

2. Niveliä tukevia, tasapainottavia (syvät lihakset)
Voimatyypillä (esim. staffi) yleensä hyvät.
Nopeille ja vilkkaille ne täytyy kehittää.

Etuosa; lapojen lihakset:

Lapoja tukevat lihakset
-ottavat vastaan etunivelten rasituksen
-niska ja ranteet rasittuvat jos lihasta ei ole tarpeeksi

Lapaa liikuttavat lihakset
-liikuttavat päätä, kun etujalat ovat maassa
-tärkeät jos laukka-askel on lyhyt
-jos lihaskunto on huono, koira ravaa etujalat suorana, pää eteenpäin suunnattuna

Etujalkojen kannukset ovat aktiivinen 5-jänteinen osa. Kun ranne on maassa, ranteen kierto alkaa kannuksesta. Mieti kannataako poistaa agilitykoiralta.

Vartalo:
Selkärankaa tukevat lihakset, eli "syvätuki"
-syvät selkälihakset
-syvät vatsalihakset (surkastuvat jo 24 tunnissa!)
Syvissä vatsalihaksissa on todennäköisesti puutteita, jos selkä painuu notkolle tai tasapaino heikkenee tai koira alkaa laukata kuin keinuhevonen.

Pinnalliset selkä- ja vatsalihakset ovat todennäköisesti huonot, jos laukka on työläs tai keinuhevosmainen.

Takaosa:
Lantiota ja lonkkia tukevia lihaksia. Ongelmia, jos koira on pihtikinttuinen.

Lonkia ja lantiota liikuttavat lihakset ovat heikot, jos ponnistus on etupainoinen tai koira hyytyy A:n keskivaiheilla. Agilitykoiralla pitää olla poweria!

Patricia on seurannut koirien laukanvaihtoja ja hänen mielestään laukanvaihto alkaa aina hännästä. Typistetty häntä rasittaa selkää.

Hermosto:
-ääreishermot kulkevat lihaksessa, lihasten välissä ja niiden läpi
-kun lihas on pitkään jumissa, hermokin jumittuu
-lihasmuisia ei ole
-koiran kovalevy on aivoissa

Tavoitteellinen harjoittelu
-määrittele harjoittelun realistiset tavoiteet, mihin pyrit
-selvitä jokaisen harjoitteen anti ja riski
-pidä harjoittelupäiväkirjaa

Rasitus / Lepo
-rasitus käynnistää fysiologisen stressireaktion
-vaikka koira ei fyysisesti rasitu, se rasittuu fysiologisesti (esim. näyttelyt)
-huolehdi riittävästä levosta
-levossa 1) lihakset kasvavat 2) treenatut taidot jäävät muistiin
Rasituksessa lihas "rikkoutuu" ja levossa aivot ryhtyvät korjaamaan "rikkonaisia" kohtia -> lihakset kasvavat. Jos lihaksessa on maitohappoa ei korjausta tule.
Mikäli koira on jäykkä ei se ole palautunut. Oikein kovan treenin jälkeen palautuminen voi kestää 1-2 päivää.

Kestävyyskunto ja palautumiskyky
-koira irti - vähintään tunti lenkkeilyä päivässä
tai
-koira kiinni - vähintään kaksi tunti lenkkeilyä päivässä
Koiran vyötärön tulee erottua selvästi.

Tasapaino, ketteryys ja koodinaatiokyky
-tasapaino kehittyy hitaissa tarkkuutta vaativissa liikkeissä
esim. epätasaisessa maastossa kävely, kivien ja kantojen päällä liikkuminen, ristikkäisillä jaloilla seisominen (aloita kolmesta toistosta), takajaloilla kävely askel kerrallaan (ei pennuille), kottikärrykävely, (ei pennuille) huom! selkä ei saa olla kottikärrykävelyssä notkolla
-koira tietää missä kaikki kehonosat ovat, myös nopeissa liikkeissä

Lihasvoima ja joustavuus
-liikettä tuottavat ja niveliä tukevat lihakset
-kun koira on joustava, kaikissa nivelissä on täysi liikelaajuus ja lihakset ovat palautuneet
Käynti ja laukka auttavat kehittämään näitä lihaksia. Hidas peruutus lisää joustavuutta. Selän vahvistukseen hyvä harjoitus on pehmeällä alustalla laukkaaminen tai ylämäkien kaarrekiipeäminen.

Nopeuskestävyys ja kiihtyvyys
-nopeuskestävyys; eteenpäin vievä voima pysyy vakaana, reitistä huolimatta
-kiihtyvyys "nollasta sataan"
-moottori on takapäässä
Harjoituksia:
-istu - ylös - istu (tarvittaessa pieneen ylämäkeen)
-peruuta - istu - tule
-kaarreylämäki
-viehejuoksu
-ylämäkispurtit

Kisakaudella ylläpidät VAIN syviä lihaksia, muun pitää olla jo kunnossa!

Agilitykoiran alkulämmittely
-lajinomainen, mieti mitä treeni / kilpailu vaatii koiralta
-kesto vähintään 30 minuuttia
1. hidas käynti mieluiten ryteikössä
2. ravia, laukkaa
3. spurtit
4. lämmittelyesteet
5. venytykset namilla (koira seisoo, ottaa namin vasemmalta hännän tyvestä ja vasemman takajalan edestä, ottaa namin vasemmasta lavasta - sama toisin päin)
6. seisonta ristikkäisillä jaloilla (vasen taka, oikea etu ja päin vastoin)
Koira pysyy lämpimänä n. 30 minuuttia, mutta jos laitat häkkiin, kävelytä ennen suoritusta.
85 % koiran verestä on lepotilassa vatsaontelossa, 15 % lihaksissa!

Agilitykoiran loppuverryttely
-tehdään heti suorituksen loputtua, jos haluat katsoa vaikkapa kaverin radan, niin pidä koira liikkeessä
-kesto noin 30 minuuttia
-aloita ravilla ja laukalla, lopuksi käyntiä
-kun läähätys on loppunut on koira jäähtynyt
-lopuksi sivele koira läpi sydämestä pois päin, mutta älä paina!

Päivittäinen tarkastelu ja hieronta
-tunne koirasi fysiikka
-katso päivittäin kuinka seisoo, istuu, makaa
-hiero koira läpi, edistää verenkiertoa
-merkitse päiväkirjaan kaikki havaitsemasi poikkeamat

Patricia varoitti palloleikeista. Heitä pallo aina maata pitkin, sillä jos koira hyppää ottamaan pallon kopiksi, saattaa se laskeutua maahan selkä kiertyneenä ja vaikkapa halvaantua.
---------------------------------------------------------
Joy, Kerry ja Voro kävivät maanantaina Patricialla tsekkauksessa. Kerrystä ei löytynyt mitään, mutta sen lihasmassa oli kasvanut ja Patricia kehui selkälinjaa upeaksi. Voron ainoa "vika" löytyi niskasta, eli 3-4 nikamaväli kuten edelliselläkin kerralla, jonka Patricia avasi ja  myös Voro sai kehuja kasvaneista lihaksistaan. Joyn toinen polvinivel oli hiukan toista löysempi, mutta se on pennulla normaalia. Joy sai kehuja ennen kaikkea upeista liikeistään. Seuraava aika on marraskuussa :D