11.8.2015 eft Sari Rimmistö:

Joy tulee vesijuoksumattoharjoitteluun. Voinnissa ei erityistä. Hyppytekniikkakoulutuksessa todettu hyppytekniikan
olevan huomattavasti parempi kuin aiemmin.
Vesijuoksumatolle Joy tulee pienellä houkuttelulla. Liikkuu hyvin.

Kokonaisharjoitteluaika: 19 min, veden korkeus n. 29 cm.
- 3 min alkuverryttely käynti (vauhti 2)
- 1 min 30 sek ylämäki 8%
- 1 min käynti tasaisella
- 1 min 30 sek ylämäki 8%
- 1 min käynti tasaisella
- 30 sek ravi (vauhti 4,5)
- 1 min käynti tasaisella
- 30 sek ravi
- 2 min käynti tasaisella
- 1 min 30 sek ylämäki 8%
- 1 min käynti tasaisella
- 1 min 30 sek ylämäki 8%
- 3 min loppuverryttely käynti.